Ontdek de unieke mindfulnesstrainingen van Zenzijn. Leer bewuster te leven door middel van persoonlijke begeleiding en trainingen op maat.
Prijzen zijn per les:
* Mindfulness-training (8 lessen) € 50,-
* Stress-counseling (5 lessen) € 50,-
Individuele mindfulnesstraining
De individuele mindfulnesstraining bij Zenzijn biedt een persoonlijke benadering om bewustzijn te vergroten en innerlijke rust te vinden.
Mindfulnesstraining is wetenschappelijk bewezen door het Radboud UMC te helpen bij stressreductie.
Via 8 sessies die een training duurt, leer je bewust te worden van je gedachten, gedrag en eventuele gevolgen. Reken je af met 'je automatische piloot '.
De meeste mindfulnesstrainingen zijn in een groep met meerdere personen. De ZenMindfulnesstraining is een persoonlijke training en bestaat uit face-to-face contacten met de mindfulnesstrainer met jou. Samen nemen we de tijd en behandelen we de lesstof.
Kies voor onze individuele training voor een persoonlijke aanpak en diepgaande bewustwording.
- Persoonlijke begeleiding
- Focus op innerlijke rust
- Aandacht voor bewustwording
Ademhalingstechnieken
Leer effectieve ademhalingstechnieken om stress te verminderen en meer ontspanning te ervaren in het dagelijks leven.
Onze ademhalingstechnieken zijn bewezen effectief voor stressvermindering en innerlijke rust.
- Effectieve stressvermindering
- Ontspanningstechnieken
- Ademhalingsoefeningen
Mindful wandelingen
Geniet van mindful wandelingen in de prachtige natuur van Nederland of Buitenland en ervaar volledige focus en rust in het moment.
De mindful wandelingen bieden een unieke ervaring van rust en verbinding met de natuur.
- Natuurlijke omgeving
- Mindful in het moment
- Verbinding met de natuur
Counseling 1-op-1
Professionele gesprekken, om problemen te inventariseren, en samen oplossingen voor te vinden.
Op het bewustzijns niveau van de cliënt, pakken we de problemen aan, zoeken we naar de mogelijke oplossingen
Counseling helpt bij stress-hoofdpijn, depressieve klachten, je niet lekker voelen in je vel, problemen op je werk en in je gezin. Met Counseling voorkom je een noodzakelijk inname van reguliere medicatie.
“Dankzij de trainingen bij Zenzijn heb ik geleerd om meer rust en balans in mijn leven te vinden. Een waardevolle ervaring!”
[Jan Jansen]